2026年5月19日下午，在李园“一站式”学生社区14栋党团活动室，由人文青协举办的“5.25我爱我”讲座正式开始。宣讲人徐子淇分五个部分讲解，为大学生学会自我关爱、培养健康心理提供了重要指导。
第一部分介绍了525大学生心理健康日的起源、定义和宗旨，她邀请听众叩问内心，体会和思考当下的情绪，调动起听众的热情。而后是心理健康知识竞答环节，听众踊跃作答。
第二部分阐述了认知正常、情绪稳定、行为适度和关系和谐四个心理健康维度，并破除几个常见误区。徐子淇指出，心理健康与负面情绪不是对立的；有心理困扰不意味着脆弱或矫情；向心理老师求助也不代表心理有问题。接着，她通过选择题阐明了心理健康的最终目标、正确面对心理问题的方式和有效的情绪表达方法。
第三部分列举了当代大学生的常见心理困扰——学业压力、人际困扰、情绪内耗和生活迷茫，随后，她通过判断题引导听众树立对心理困扰的正确态度。
第四部分则是大学生自我关怀指南，提供了促进心理健康的方法。她建议大学生学会自我接纳，放下攀比，多关注自身，远离内耗的源头，需要时敢于向心理咨询中心和亲友求助。她推荐大学生通过运动宣泄、书写倾诉、冥想放松等方式学习情绪管理，并强调，身体健康是心理健康的基石，大学生应保持规律作息、健康饮食和适度运动。
最后，她寄语听众：接纳自我，调节情绪，珍爱生命，勇敢求助。演讲结束后，志愿者为在知识竞答中得分的听众分发积木和便利贴等奖品。
本次讲座普及了心理健康知识，提升了大学生的自我关爱意识，明确了心理求助渠道，营造了健康的校园心理文化氛围。至此，本次“5.25我爱我”心理健康讲座圆满结束。
一审 ： 黄少芬；二审 ：陈天赐；三审 : 于万红