为缓解毕业生求职焦虑、增强心理韧性，4月24日下午，艺术与设计学院在棕榈苑社区党团活动室举办“绘见未来，画解焦虑”绘画心理团体辅导活动，活动由辅导员周骏涛带领，面向艺术与设计学院和棕榈苑社区的毕业生开展。
活动以绘画心理表达为主线，融合认知行为疗法（CBT）与焦点解决短期治疗（SFBT）理念，共设五个渐进环节。从压力到看见。在冥想放松后，同学们以“我的就业压力”为主题自由创作，将焦虑化为具体的色彩与符号。随后的认知重构环节，带领者以情绪ABC理论帮助大家理解：影响情绪的不是事件本身，而是对事件的看法。同学们在原画上添加“资源元素”——雨伞、阳光、指南针等，完成从压力到力量的画面转化。从理想到行动。结合SFBT理念，每位同学绘制专属“职业行动地图”，明确当前起点、下一步目标、一个月内的三件具体小事及可求助的支持资源，并许下“修改简历”“请教学长”等微行动承诺。小组分享中，成员用“我看见……”句式给予温暖反馈。从个体到集体。活动尾声，全体共创“希望之树”，每人写下祝福或鼓励贴在树干上，汇聚成蓬勃生长的力量之树。
同学们纷纷表示，通过绘画与对话，焦虑得到了缓解，也找到了行动的方向。本次活动是学院心理育人和就业指导系列活动之一，未来将继续助力毕业生从容面对就业挑战。
棕榈苑社区举办“绘见未来，画解焦虑”绘画心理团体辅导活动
棕榈苑社区
2026年4月
一审：周骏涛；二审：陈小璇；三审:李愿方