春意焕新，蜕变启程
4月7日晚19点，学生学习与发展中心请来了专业健身教练李靖，在有为书院22栋健身房开展了一场活力满满的减脂训练营开营仪式。在专业教练的带领下，学员们正式开启了一场科学减脂的蜕变之旅！
体态评估：你的身体在“说话”
“体态决定健康，细节决定效果！”李靖教练现场为学员进行一对一体态分析，通过专业仪器和动作测试，精准定位体态问题。针对学生党常见的“圆肩驼背”“骨盆前倾”等困扰，教练邀请学员现场演示，生动讲解如何通过胸肌拉伸、背部激活等动作高效改善体态。
女生专属：打破力量训练误区
“练力量会让肌肉变粗？”“挺胸时总不自觉提肋骨？”针对女生最关心的健身误区，李靖教练用幽默易懂的语言拆解真相：女生雄性激素低，适当力量训练反而能塑形；挺胸应沉肩收肋骨，错误发力易伤腰；腰疼可能是核心肌肉无力，需加强深层肌肉训练等。现场学员踊跃提问，教练手把手示范纠正动作，干货满满。
科学自测：你的体态达标了吗？
教练现场教学“靠墙自测法”和“双手交叉弯腰法”，帮助学员快速判断骨盆状态。三位学员上台实操，对比正确与错误姿势，直观感受科学训练的重要性。
蜕变之旅，正式启程！
1小时的课程干货满满，学员们意犹未尽，对后续训练充满期待！减脂训练营的精彩才刚刚开始——科学饮食指导、定制训练计划、全程教练陪伴……这个春天，让我们一起甩掉脂肪，拥抱健康！
